おはようございます！
あなたはいつも早起きしていますか？
朝型の生活にしたいなとか、朝時間を作って何か”朝活”してみようかとか、
早起きをするためのモチベーションは人それぞれありますよね。
ではなぜ『朝』なのでしょう？
朝起きて何かするとどんな良いことがあるのでしょう？
今日は早起きを続けてきて感じる早起きのメリットを書き出してみます。
目次
朝に時間を作ることのメリットの一つが計画性です。
朝は起きてさえしまえば、何かに邪魔されることなく活動を開始できます。
夜時間を作ろうと思っても、今から10時間以上先まで計画通りに進むことってなかなかないですよね？
仕事が残業になったり、家族と何かをしたり、自分の事以外の用事が発生する可能性は大いにあります。
一方で朝であれば、まだ家族が起きる前であれば全て自分の思い通りです。
また、やりたいことを朝済ませてしまえば、夜に何か割り込みが入ったとしても自分のやりたかったことが全くできなかった。。。を避けることができます。
人の体のリズムは、朝起きて朝日を浴びたところからスタートされます。
またここでしっかりとしたリズムが作られると、その日の睡眠もスムーズになります。
毎朝一定の時間に起きるようにするということは、積極的に体のリズムを整えていくことに繋がります。
よく固定の睡眠時間をとるよりも起床時間を一定にする方が良いというのはこのためですね。
体のリズムがしっかりすることで、日中も眠気に襲われることが減って、
結果的に1日を効率よく使えるようになります。
朝に時間を確保するだけでなく、日中もパワフルに活動できるというのは一石二鳥と言えますね。
早起きすることそのものが一つの習慣ではあるのですが、
決まった時間に何かをしたい場合にその習慣化を加速させやすいというのもメリットの一つと思います。
もし何か始めようとした場合、継続的に行うには何とかして時間を確保したいですよね。
ブログを書くでも良いし、運動をするでも良いでしょう。
そんな時、毎日1時間でも早起きして時間を確保できる状態になっていれば、
そこに新しい習慣を取り入れることが容易になります。
早起きを一つの習慣として、それを呼水として新しい習慣化に繋げる、
そんな風に生活をアップデートするきっかけとしても朝時間を活用できますね。
今日は朝早起きをすることで得られるメリットについてご紹介しました。
漠然と『早起きしよう！』と思っても、続けるのは辛いですよね。
こんな良いことがあるぞ！というのを思い描くことで、強いモチベーションの元早起きを続けていくのが良いですね。
あなたもぜひ早起きして、理想の1日を過ごせるようにしてみてはいかがでしょうか。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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